Metsämieli-valmennusmenetelmä poistaa stressiä ja lisää omaa hyvinvointia. Yhdistämme tällä retkellä Metsämieli-valmennustoimet patikointiin Nuuksion kansallispuiston upeissa maisemissa. Matkaan lähdetään Haukanpesältä, Natura Vivan Nuuksion toiminpisteeltä, ja puolentoista tunnin retken aikana tehdään Metsämieli-harjoituksia, suoritetaan venyttely luonnon helmassa. Ennen patikointia tutustutaan lyhyen luennon muodossa Metsämieli-menetelmään. Tämä retki on oiva ohjelmanumero esimerkiksi työyhteisön virkistyspäiväksi, ja retki voidaan toteuttaa jopa 150 hengen tapahtumana.
Metsämieli-menetelmän on kehittänyt hyvinvointivalmentaja Sirpa Arvonen, joka on toiminut valmennustyössä terveys- ja luontoliikunnan alalla 30 vuoden ajan. Metsämieli-menetelmässä hyödynnetään luonnon suomia terveysvaikutuksia ja tehostetaan niitä mielentaitoharjoituksilla. Menetelmässä hyödynnetään viimeisimpiä psykologian tieteenalan suuntauksia sekä terapia- ja valmennusmenetelmiä, kuten mindfullnessia ja life coachingia. Metsämieli-menetelmä rentouttaa ja poistaa stressiä sekä syventää itsetuntemustaitoja ja omaa hyvinvointia edistäviä taitoja.
Retken aloituspaikka: Nuuksion Haukanpesä, Espoo
Kesto: 1,5 h
Ajankohta: Huhtikuusta lokakuuhun
Osallistujamäärä: 10–80 hlö
Ohjaaja: Natura Vivan koulutettu metsämieliohjaaja.
Ohjelman vaativuus: Retki sopii kaikille. Kävelemme metsässä rauhallisella tahdilla.
Vaatetus: Säänmukaiset ulkoiluvaatteet ja tarvittaessa lämmintä taukovaatetta. Metsässä kävelyyn soveltuvat jalkineet.
Hintaan sisältyy: Opastus, luento ja vesipullo
